在线阅读 第295章

    过，甜食吃多了，脾胃可能会被惯坏，变得懒洋洋，不干活。

    辛味入肺，能让肺气通畅，像给肺打开一扇通风的窗。

    但辛味太猛，就像风太大，会伤了肺。

    咸味入肾，能滋养肾脏，就像给水库加点水。

    可盐吃多了，肾脏这个水库可能会负担过重，引发各种问题。

    五色就是青、赤、黄、白、黑。

    青色对应肝脏，您看春天的草木都是青绿色，多吃点青色的蔬菜，就像给肝脏穿了件绿色的保护衣。

    赤（红）色对应心脏，夏天吃点红色的食物，像西红柿、红枣，能给心脏补补血，让心脏活力满满。

    黄色对应脾胃，黄色的食物，比如南瓜、小米，就像给脾胃这个大厨房送了一堆优质食材，让脾胃更好地工作。

    白色对应肺脏，白色的食物，像梨、百合，能润肺，给肺洗个舒服的澡。

    黑色对应肾脏，黑色的食物，像黑芝麻、黑豆，能给肾脏这个水库加把劲，储存更多的精华。

    昼夜阴阳：人体的“日夜小闹钟”一天里头，也有阴阳变化呢，就像人体自带的“日夜小闹钟”。

    白天阳气盛，就像太阳高高挂，人也精神抖擞，适合工作、学习、活动，像个充满电的机器人。

    晚上阴气盛，太阳下山了，阳气也跟着藏起来，人就该休息睡觉，让身体进入“充电模式”。

    要是您老是违背这个规律，白天该干活的时候像个懒虫，晚上该睡觉的时候却像打了鸡血，日夜颠倒，身体里的阴阳就会像两个吵架的小朋友，乱成一团。

    时间一长，各种毛病就找上门来，黑眼圈、痘痘、精神不振，让您颜值和精神状态双双“掉线”。

    所以啊，这《黄帝内经·金匮真言论》就像一本生活的“健康宝典”，告诉咱要顺着大自然的节奏，照顾好身体里的这些“小精灵”，调好五味，看好五色，遵循昼夜阴阳。

    咱把这些都弄明白了，健康